torsdag 15. januar 2009

Frisk som en fisk!

Her er noen tips til hvordan du skal holde deg frisk i vinter

1. Vask hendene ofte
Tenk hvor mange bakterier vi har på hendene? Ett håndtrykk er alt som skal til. Nå som det er mye sykdom ut og går er det viktig og vaske hendene regelmessig. Spesielt om du har vært på offentlige steder som en restaurant eller et treningssenter.

2. Drikk mye grønn te
Helst 2-3 kopper daglig. Den er stappfull av antioksidanter.

3.Prøv yoga
så unngår du stress.

4. Få dine 8 timers søvn
Ikke bare for skjønnheten, men du blir dermed ikke så lett syk.

5. Tren regelmessig
Så får du mye energi og overskudd.

6. Spis mye frukt og grønt
ananas, kiwi, appelsin... C-vitaminer!

Viktigst av alt, start i dag. Så kanskje du er en av de heldige som slipper unna.


foto, kk.no

Ingen kommentarer: